|
Витамин B5 - пантотеновая кислота
Функции витамина В5 в организме - участвует в обмене жиров, белков и углеводов
- участвует в синтезе гемоглобина, холестерина и кортикостероидов, необходимых для противостояния физическому и эмоциональному стрессу
- способствует заживлению ран, помогает при инфекциях (синтез антител)
- стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания
- предотвращает старение и образование морщин
Рекомендуемые дозы витамина B5 - суточная доза для взрослых 5—10 мг
- для беременных и кормящих женщин — до 20 мг
Признаки дефицита витамина В5 в организме
- боль в животе
- выпадение волос
- потеря аппетита
- раздражительность
- нервозность
- слабость
- утомляемость
- мышечные спазмы
- тошнота
- рвота
- ускоренное сердцебиение
- низкое кровяное давление
- экзема
- бессонница
Признаки избытка витамина B5 в организме Витамин В5 в продуктах - печень
- пшеничные отруби
- форель
- орехи
- семена подсолнечника
- сельдь
- хлеб с отрубями
- желток яйца
- крабы
- дичь
- мясная вырезка
- цельное молоко
- брокколи
- пивные дрожжи
Лекарственные препараты с витамином B5 - Кальция пантотенат
- Пантенол
- Пантеноловая мазь
- Бепантен
Показания к применению витамина В5
|
|