Компьютер - деловой партнер или враг здоровья?

Положительные качества компьютера — делового партнера и всеобщей любимой игрушки — не вызывают никаких сомнений. Но с ним надо научиться сосуществовать, не принося вреда своему здоровью.

Так, операторы компьютерного набора работают в условиях общей гиподинамии, сильно напрягая кисти рук. Поэтому для них вполне закономерны жалобы на очень быструю утомляемость глаз, рук, позвоночника. Длительная сидячая работа приводит к застою крови в органах малого таза, что провоцирует не только различные гинекологические заболевания, но и заболевания желудочно-кишечного тракта. Труд инженеров-программистов, системных программистов требует большого умственного и нервно-эмоционального напряжения, быстроты принятия решений.

Многие женщины-программисты жалуются на то, что после сорока-сорока пяти лет значительно ослабевает возможность концентрации внимания, и у них возникает тревожная готовность. Какие сложности возникают при этом в общении с людьми и как это сказывается на семейной жизни, объяснять не нужно.

Также для данной группы работающих характерен астенический синдром, вегетососудистая дистония по гипертоническому типу. В лечении и профилактике вредного влияния компьютера на здоровье важное место отводится правильной организации рабочего времени, периодической разминке зрения, суставов и физическим упражнениям, которые выполняются прямо за рабочим местом.

Кроме этого, можно прибегнуть к помощи природных средств. Это использование растительных масел при массаже или в ваннах. Наиболее благоприятное тонизирующее действие на нервную систему оказывают масла бергамота, шалфея мускатного, герани и розмарина. А более эффективно расслабиться помогут лавандовое и майорановое масла. Антистрессовыми свойствами и чудесным запахом обладают жасминовое, нероли (из цветов померанца горького) и розовое масло.

В качестве расслабляющих средств хорошо принимать настои, например из лаванды , липового цвета или мяты лимонной, но если же напряжение достаточно сильно, то поможет валериана. В состоянии нервного истощения полезно принимать настои розмарина, вербены и буквицы либо настои из смеси всех этих трех растений — они действуют как тонизирующее средство.
В качестве питания для нервной системы хорошо добавить к диете овес.